減量

部活動のせいで体重が減ったという生徒さんがいた．運動は大事だよね．

塾長は太りやすい体質で，高校でサッカー部を引退して以降，ずっと体重過多な状態が続いていた．2010年頃，運動量を考えるとそんなに食べなくても大丈夫なのではないかと思い，食事量を減らしてからは，適正体重になり，体も軽く健康になった（気がする）．それでも時期によって体重の増減はあり，昨年末から少しずつウェスト周りが増えてきた自覚があったため，春から食事を少しだけ減らし，運動量を増やすようにした．最近はまあまあいい感じだ．

運動量と食事量のバランスが効いてくるのは当然だが，経験的に，運動のタイミングも効いてくる気がしている．食事の前に運動をする習慣がある時期の方が，体重が増えやすい気がするのだ．これからの時期は昼食後の散歩が暑くてつらいので，昼食前の散歩になりそうで，それは要するに体重が増えるってことですなあ．どうしたもんか．